こんにちは！ 漫画家のキシダチカです。
夏空の下、瀕死の状態で失礼します。

あっつ〜〜〜〜〜！！！！！
日差し！ 湿気！ 立ってるだけでしんどい〜〜〜！！！
太陽に殺される〜！！！

私、普段から体力が全くなくて、今日も大阪駅まで出てきただけで私のヒットポイントはすべて削り取られました。
もう帰って寝たい……それが叶わないならとりあえず日陰で横になりたい……！！

今にも倒れそうな私の目の前に現れたのは、現役レスラーであり、大阪プロレス社長のゼウスさん。

ゼウス
おはようございます！ 今日はキシダさんに元気になってもらうために大阪駅まで来ましたよ！

キシダチカ
ぐわぁ〜！！！ 眩しい！！ 今の私にはゼウスさんの輝く笑顔ですら脅威です。生命エネルギーが強すぎる！！ 夏と太陽の擬人化！？ 同じ生命体とは思えない！ なんでそんなに元気なんですか？

ゼウス
スタミナをつけるには、やっぱり食べ物が大事ですよ！ 滋養強壮に優れた「う」のつく食べ物を食べて元気になりましょう！

キシダチカ
私、食が細くて1日1,000キロカロリー摂取するのもやっとなんですけど大丈夫ですかね……？

ゼウス
任せてください！ さっそく行きましょう！

【うなぎ】で疲労回復！ 総重量1キロの鰻玉丼！

さっそくスタートした、大阪ステーションシティで探す「う」のつくスタミナ飯めぐり。
まず向かったのは、ルクア大阪 B2F「バルチカ」にある「うなぎ 串焼き　いづも」。

登場するのは、総重量1キロの名物「鰻玉丼」です。

てんこ盛りのタレご飯だけで750g、卵3つを使った厚焼き玉子はすべて手巻き。そして、その上にドーンと乗った大きな鰻！

土用の丑の日の定番・うなぎには、疲労回復を助けるビタミンB群や、皮膚・粘膜を守るビタミンA、抗酸化作用のあるビタミンEなどが含まれています。

キシダチカ
うわー！！ でっかいの出てきた！

ゼウス
これはすごい！ さっそくいただきましょう。

キシダチカ
美味しい〜！

ゼウス
美味しいですね。この値段でこのボリュームというのもすごい。

キシダチカ
鰻の下の卵もでっかい！ 鰻も卵もふわふわで柔らかい！

ゼウス
うなぎにはたくさんの栄養素が含まれていて、特にビタミンB群は疲労回復にもってこいです。キシダさんにピッタリですよ。

キシダチカ
たしかに、これは元気が出そう！ でも、ビジュアルだけで腹8分目くらいまできました。

ゼウス
いやぁ、キシダさんが美味しそうに食べてくれてよかった！

キシダチカ
たくさんは食べられないけど、美味しいものは大好きなんです。食べる才能がないだけなので。ゼウスさんは普段からこんなにたくさん食べてるんですか？

ゼウス
いやいや、普段は体づくりのためにバランスを考えて食べています。例えば昼食なら、皮をとった鶏胸肉、魚、ブロッコリー、トマト、玄米ですね。

キシダチカ
私なら1日にそれだけ食べるのもやっとですよぉ……。この鰻玉丼も取り皿にとった分くらいしか食べられないかも。

ゼウス
食べられなかった分は持ち帰りできるみたいですよ！

キシダチカ
ありがた〜い！！ 今日の夜食にします！！

※今回各店で出していただいたお料理は、スタッフも参加して残さず美味しくいただきました。

【ウニ】で免疫力アップ！ 濃厚クリーミーな生パスタ

続いてやってきたのは、バルチカ03の「大衆イタリアン　ブドウヤ」。

大阪・中津の人気イタリアンが梅田に初出店したお店です。
こちらでは、お店の看板メニュー「ウニのクリーム生パスタ」をいただきます！

生ウニをソースにもトッピングにもたっぷり使用。ウニは、貧血予防に役立つビタミンB12や鉄分、疲労回復をサポートするタンパク質を含む海のスタミナ食材。さらに、亜鉛やビタミンAも豊富で、夏バテ対策の栄養補給にぴったりです。

ゼウス
めっちゃうまい！！

キシダチカ
うわ〜！ 美味しい！ パスタがもっちもち！

ゼウス
生クリームたっぷりのソースが濃厚ですね。

キシダチカ
ソースにもウニが入ってるんですね。すばらしい！ 塩気もしっかり利いていて、食が進みそう〜！！

ゼウス
ウニに含まれるビタミンAは、眼の健康維持もサポートしてくれるらしいですよ。

キシダチカ
原稿作業で酷使している私の眼も大喜びです！

続いては、人気メニューの「アンチョビポテト」。

キシダチカ
あ〜！ お酒に合う！

キシダチカ
え、ゼウスさん！ 二の腕の膨らみに命が宿っていませんか？ 心臓がもう一個あるみたい。鼓動を感じる！

ゼウス
キシダさんの腕は、僕の指が回りそうなくらい細いですね。ちょっといいですか？

キシダチカ
太らないというか、太れない体質なんだと思います。ゼウスさんは体を大きくするために、やっぱりたくさん食べたりしたんですか？

ゼウス
昔はやってましたね。パスタ大盛りとか、1日6回食事したり。

キシダチカ
6回！？ 怖い！

ゼウス
とにかく体を大きくしたかったので、雑誌に書いてある方法を片っ端から試しました。でも、今はジャンクなものはほとんど食べないですね。レスラーのなかでは健康にはかなり気を使っている方だと思います。甘いものもほとんど食べなくて、差し入れでいただくお菓子を少し食べる程度ですね。

キシダチカ
私と真逆ですね……。できるだけ少ない食事量でカロリーを摂ろうとしちゃいます。仕事中の間食はほぼ菓子パンとカロリー飲料です。甘いパンの方がカロリーが摂れるだろう……というだけで菓子パンを選んでます。

ゼウス
もしかして、普段は完全に昼夜逆転生活だったり？

キシダチカ
仕事が捗るのが夜中なので、夜10時くらいから朝の10時ごろまで仕事して、昼間は寝ています。夕方に起きて最初の食事をして、家族の夕食の時間が私にとっての昼食です。深夜に夜食も食べるので、一応1日3食なんですけど……。

ゼウス
それは心配になってきますね。

【牛肉】でパワーチャージ！ ジューシーなリブアイロースステーキにかぶりつく

お次は2025年にオープンした、うめきたグリーンプレイスの「THE PUBLIC PLUM UMEDA」へ。

英国パブ風の店内でいただくのは、「AUSリブアイロースグリル」。リブアイロースは、牛の背中部分の中心で、柔らかくサシが入りやすい希少部位です。

牛肉にはたんぱく質のほか、ヘム鉄や亜鉛が豊富。夏の暑さで食欲が落ちがちな時期でも、しっかり栄養を補給したい人にうれしい食材です。

選べるソースはシャリアピンソース、利尻昆布おろしポン酢ソース、レモンガーリックソースの3種。通常2,800円（税込）のメニューを、ランチなら限定価格の1,600円（税込）で楽しむことができます。

キシダチカ
3軒目で肉！ 食べられるかな？

ゼウス
うん、うまい！ シャリアピンソースもさっぱりしていて、肉に合う！

キシダチカ
美味しい〜〜……けど、私の顎の力が完全に肉に負けています。

ゼウス
いやいや、そんな硬い肉じゃないですよ（笑）！  もう少し小さく切れば食べられるんじゃないですか？

キシダチカ
すみません、普段ステーキを食べる機会がなくて。いや、人生で数回しかないかも。

ゼウス
そんなに！？ 貴重な機会に立ち会ってますね。

キシダチカ
ゼウスさんはお肉が似合います！

ゼウス
体づくりのためにはよく食べますよ。ほら、キシダさんももう一口。

キシダチカ
肉で栄養を摂取しているはずなのに、噛む行為で体力を奪われている気がする……。あ〜！ セットのサラダがちょうどいい〜！

ゼウス
普段なら今寝てる時間ですもんね。

キシダチカ
今日みたいに昼間の予定がある時は数日前から調整するんですけど、今回は間に合わなくて。朝6時に寝て8時に起きました。

ゼウス
……なんか生活リズム聞いてたら怖くなってきたなぁ。

キシダチカ
こんなに強そうな男性を怖がらせる日が来るとは！

【うどん＆梅】で胃腸をいたわる！ 締めの一杯でフィニッシュ

スタミナ飯ラリーもいよいよラスト。

キシダチカ
そろそろデザートだと嬉しいな。

ゼウス
締めはうどんです！

キシダチカ
ぎゃ〜〜〜〜！！！

最後に訪れたのは、ＫＩＴＴＥ大阪の「めん処つるはん」。

うどんは体を動かすエネルギー源となる炭水化物を手軽に摂れる食べ物の1つ。そして、梅干しに含まれるクエン酸は、疲れた体をケアする働きが期待されています。酸味が食欲を刺激してくれるため、つるっと食べられるうどんとの組み合わせは、暑さで食欲が落ちがちな夏にもぴったりです。

キシダチカ
「う」のつくデザートってなかったんですかね？

ゼウス
うどんは胃腸に優しいから、大丈夫！

キシダチカ
あれ？ ゼウスさんは違うメニューにしたんですか？

ゼウス
「黒毛和牛すき焼きうどん」にしました！

キシダチカ
ここでも肉！ 強すぎる。

ゼウス
いただきます！

ゼウス
やっぱりすき焼きって、めちゃくちゃ美味しいですね。夏でもこういうしっかりした味は嬉しいな。

キシダチカ
わぁ〜ゼウスさんにうどんが次々吸い込まれていく……。見てるだけで元気が出るなぁ。では、私もいただきます。

ゼウス
一口、小さくないですか？

キシダチカ
ゼウスさんの一口が大きいんですよ。あぁ、でもお出汁の力ってすごいですね。私の体にも適合しています。沁みる〜〜〜〜〜。

ゼウス
ごちそうさまでした。

キシダチカ
すごい、あっという間に完食ですね。私も思ったよりも食べられました！

ゼウス
そうでしょ！？ これがうどんパワーですよ！

ゼウス
どうですか？ キシダさん、元気出ましたか？

キシダチカ
はい！ 食べて元気になったというより、美味しいご飯のビジュアルとか、ゼウスさんの気持ちいい食べっぷりを見て元気が出ました（笑）

ゼウス
よかった！

キシダチカ
あと、久しぶりに昼間に外へ出て、人と喋って一緒にご飯を食べて、すごく楽しかったです。

ゼウス
僕も楽しかったです。これからもしっかり食べてスタミナとパワーをつけていきましょうね！

美味しいスタミナ飯で夏を乗り切ろう！

食材の栄養や効能だけでなく、美味しいものを味わう時間そのものも、元気につながるのかもしれません。

今年の土用の丑の日はもちろん、夏のランチやディナーにも、大阪駅周辺で「う」のつくグルメを楽しんでみてはいかがでしょうか。